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健康讲堂

什么是养生?知道这些,你才不会被忽悠。

   

  (一)什么是养生?

   养生,包括“调节”和“养护”两方面的内容。调节人体的脏腑功能,养护人体的正气,以个体的最佳状态,适应自然和社会的变化。

   调整心态、改善生活方式,则是养生活动的重要内容。综合运用气功、导引、音乐、药物、食疗等方法,调整心态,改善生活方式,补充脏腑功能的不足,并祛除体内多余的代谢产物,从而达到“五脏安和,正气存内”的状态。

   要做好养生,我们首先要关注两方面的问题:

   一者,自然和社会的变化。在这里,我更多强调的是地球上自然界的变化。因为自然界的变化时刻都影响着人体的健康。只有掌握了自然界四季更替的特点,才能有针对性地做好未雨绸缪的准备工作,更好地适应自然界的变化。

   二者,人体脏腑功能的四季变化规律。只有掌握了人体脏腑生理功能的四季节律、日节律,才能有针对性地调节人体脏腑的虚实。

   在物质生活非常丰富的今天,除灾害、战争和意外事件等不可阻抗的因素外,影响人体健康的因素,在外主要为气候变化,在内则主要有心态和生活方式。个人不能改变气候变化的进程,但却可以主动调节心态和生活方式,并主动运用多种手段来促进健康。这就是道家“顺应自然”思想的集中体现。

   (二)养生首先要调节心态

   因为,“情志是致病因素,也是治病因素”。历史上,因为情志致病的案例很多,如范进中举;现代人高发的抑郁症。我曾经有一个患者,河南高某,来京租房考研3年尚未成功,谈了2个对象都相继离去。面对未来生活的压力,各种失意交织,半年来彻夜难眠,口干,口苦,头痛 ,大便干结,血压也偏高。这就是典型的情志治病的案例。

   (三)养生其次要建立良好的生活方式

   现代高发的“高血压、高血糖、高血脂”疾病,与高盐、高糖、油腻饮食,运动量不足的生活方式,密切相关。改善生活方式,已经成为现代医学治疗疾病的基础方案!

   痛风与高嘌呤饮食密切相关。我的表哥,在广州开了一个非常有名的手机模具厂,应酬非常多。2年前夏天,因夜宵,喝啤酒,吃海鲜,后引发痛风。当时输液半个月,也没有明显疗效。后经电话求治于我,经治疗后症状明显好转,但血尿酸还未恢复正常。后再次吃海鲜,菠菜豆腐汤,诱发!

   所以,调整心态、改善生活方式,是自我调养的非常重要的内容。


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